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睡硬床真的好吗 睡硬床好还是软床好

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小的时候家里的长辈经常会说,睡硬床对身体好点,硬床睡着不容易驼背,甚至不用床垫,床板上铺『pu』个床单就睡。那么睡硬床真的好吗?睡硬床好还{huan}是软床好?下面女性健康网小编带来介绍。

睡硬床真的好吗

床越硬,越容易伤腰。

因为你的脊椎「zhui」本身是弯的,硬邦邦的床没办法贴合 S 曲线,悬空的部位就只能「自力更生」,接触床板的部位也只好「默默承受这一切」。时间长了自然造成劳损,加重腰 yao[酸背疼。

那床越软越好吗?也不是的!

床太软了会支撑不住你的身体,让身体在睡眠状态也没法真正放松,所以可能会睡一觉起来发现更累了。

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所以,其实睡软硬适中的床才最好!

睡硬床好还是软床好

床太软太硬都不好,能选择软硬适中的床垫。身体太瘦的人睡硬床〖chuang〗可能会感觉不适,推荐偏软的床垫。身体太肥胖的人尽量选择稍微硬的床垫,能使得人体压力平均分布到床垫上。老年人的骨骼逐渐退化,可以选择稍微硬的床,更能贴合老人身体曲线。

另外不同的人要【yao】选择不同的睡姿,椎间盘突出症患者,睡觉时可以把膝盖向胸部弯曲,这样能打开椎体间的间隙,有效减少腰椎椎间盘之间的压力。习惯平〖ping〗躺的人睡觉时可以在膝关节下方放一个枕头,能防止睡眠过程(cheng)中脊柱承受过大的压力,利于调整内部器【qi】官和脊‘ji’柱。

其实中等硬度的床可{ke}以更好地适应人体曲线,承托起我们的身体,让脊柱保持平衡。睡中等硬度的《de》床时,我们的脊柱曲度才是正常的!中等硬度的床也是有标准的:

标准一:软硬度床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。选床垫时不「bu」妨参照3∶1的原则,3厘米厚的床垫,手压上去可“ke”以下陷1厘米就合适〖shi〗。10厘米厚的床垫,承重后大约下陷3厘 li[米,软硬就合适。

标准二:贴合度合适的床垫能使脊柱保持自然伸展,可与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。平躺在床垫上,伸手摸摸颈部、腰部和臀到大腿之间这三处明显弯曲的地方,看看有没有空隙。再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有{you}没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人体曲线贴合。

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